Фитнес тур
Красота природы и красота тела
Продолжительность тура: 9 ночей / 10 дней
Даты тура: актуально круглый год
Стоимость тура: от 2500 USD
Мы разработали этот тур специально для тех, кто любит активный отдых и тех кто хочет одновременно отдохнуть и улучшить свою физическую форму.
День 1. Кейптаун
По прибытии в Кейптаун Вас встретит принимающая компания в аэропорту и доставит Вас в отель, где Вы сможете отдохнуть после длительного перелёта и переодеться к вашему первому ужину в этом раю для гурманов и ценителей изысканых вин. Вы отправитесь в один из самых выдающихся ресторанов в престижном пляжном районе Кейптауна – Кэмпс Бэй. После ужина Ваш гид доставит Вас в Ваш отель. Питание: ужин (напитки за свой счёт).
День 2. Фитнес и экскурсия по городу
После завтрака в отеле вместе с тренером Вы отправитесь в один из лучших спортзалов знаменитой сети Virgin Active. Здесь Вас ждёт серия нагрузок, составленная в соотвествии с выбранным Вами уровнем сложности. После занятий Вы сможете принять душ, немного отдохнуть и переодеться. Около 12:00 вместе в гидом Вы отправитесь на экскурсию по этому удивительному городу. Обед будет в одном из лучших местечек для ланча в городе. Вечером Вас ожидает очередная серия упражнений. Питание: завтрак.
День 3. В здоровом теле – здоровый дух!
Сегодняшний день будет посвящён специальной серии нагрузок. В соответствии с выбранным Вами уровнем сложности наш тренер проведет тренировки. Утро (8-9) начнем с кардиотренировки, чтобы взбодрить организм и получить заряд энергии на весь день. Днем у Вас будет свободное время, чтобы самостоятельно погулять по городу. А вечером (17-18) проведем более интенсивную тренировку. Питание: завтрак.
День 4. Экспедиция на Столовую Гору
После завтрака в отеле, если погода позволит Вы отправитесь к подножию Столовой Горы, откуда вместе с Вашим тренером начнёте 2-2,5 часовой подьём на её вершину. Во время подьёма Вам откроются захватывающие виды города, пристани и даже острова Роббен. По возвращении из экспедиции Вас ждёт обед и отдых, а вечером – специальные упражнения для расслабления мышц после большой нагрузки во время экспедиции. Питание: завтрак.
День 5. Водные упражнения и пир морепродуктов
После утренних водных занятий в бассейне Вы отправитесь на обед в ресторан-хижину под соломенными навесами на пляж Лангебан. Вас ожидает знакомство с 10 блюдами местной кухни, которые будут приготовлены прямо при Вас на костре из свежайших морепродуктов. С ногами, погружёнными в песок Вы будете сидеть за деревянными столами и наслаждаться этнической музыкой и изобилием вкусных и свежих даров моря. Вечером занятия. Питание: завтрак, обед.
День 6. Продолжаем закалять сталь!
Сегодняшний день будет посвящён интенсивным нагрузкам. В зависимости от выбранного Вами уровня сложности, наш тренер проведет с Вами кардио тренировку утром и функциональную тренировку вечером. Днем у Вас также будет свободное время на то, чтобы передохнуть после утренней тренировки, либо самостоятельной прогулки по городу. Питание: завтрак.
День 7. Последний рывок
Сегодня – последний день интенсивных нагрузок. Закрепляем достигнутые результаты и совершенствуем свою физическую форму. Мы поможем Вам не только отдохнуть и расстаться с парой килограммов, но и составить план поддержания и совершенствования себя и своего тела после возвращения из тура!
Питание: завтрак.
День 8. Экскурсия на Мыс Доброй Надежды
Сегодня утром, после завтрака в отеле, мы отправимся в путешествие на Мыс Доброй Надежды. Первая остановка сегодняшнего дня в у бухты Hout Bay, откуда Вы отправитесь в круиз на катере к острову Deiker, где обитает большая колония морских котиков. После круиза - продолжим путешествие к Мысу Доброй Надежды. Здесь Вы сможете сделать на память фотографии у таблички с координатами Мыса Доброй Надежды. После обеда у Вас будет возможность встретится с настоящими капскими пингвинами. Питание: завтрак.
День 9. Кейптаун
Сегодня – Ваш последний день в Кейптауне. Вы можете провести его отдыхая, прогуливаясь или же отправиться на шоппинг и на поиски сувениров, если Вы не успели их преобрести в течение Вашей поездки.
Питание: завтрак.
День 10. Прощание с Кейптауном
После завтрака и выселения из отеля, в зависимости от времени отправки Вашего международного рейса, Ваш гид доставит Вас в Международный Аэропорт Кейптауна, окажет помощь в оформлении возврата налогов за покупки (если имеются) и в регистрации на рейс.
Мы предлагаем Вам три варианта фитнес тура:
- Вариант «Для начинающих» - подходит для любого уровня подготовленности. Направлен на развитие общей выносливости, тренировку мышц-стабилизаторов, восстановление и сохранение подвижности позвоночника, улучшение мышечного баланса, развитие гибкости и контроля над собственным телом.
- Вариант «Рулетка» - подходит для более подготовленных физически, уверенных в себе туристов. «Рваный» темп тренировок и разнообразие упражнений позволят Вам усовершенствовать уровень Вашей физической подготовки.
- Вариант «Это Спарта!» - собственно, название говорит само за себя. Это интервальный функциональный интенсивный тренинг с использованием бега, прыжков. Работа с использованием силовых и комбинированных упражнений на основные мышечные группы с оборудованием и весом своего тела. Выполняются комбинированные упражнения, направленные на развитие ловкости, общей выносливости и силы.
Стоимость тура за одного человека в группе в USD:
| Количество человек в группе |
В период с |
В период с 01.05.16 по 31.08.2016 |
В период с 01.09.16 по 25.12.2016 |
|||
| Отели 4* | DBL | SNGL | DBL | SNGL | DBL | SNGL |
| 2 | 4389 | 5000 | 4278 | 4500 | 4500 | 5111 |
| 3 | 3722 | 4222 | 3500 | 3722 | 3833 | 4333 |
| 4 | 3167 | 3778 | 3056 | 3278 | 3222 | 3833 |
| 5 | 2833 | 3444 | 2722 | 2944 | 2889 | 3500 |
| 6 | 2611 | 3222 | 2500 | 2722 | 2667 | 3278 |
| Количество человек в группе |
В периоды 05.01.2016 - 31.01.2016 01.04.2016 - 30.09.2016 |
В периоды 01.02.2016 - 31.03.2016 01.10.2016 - 30.11.2016 |
||
| Отели 5* | DBL | SNGL | DBL | SNGL |
| 2 | 5667 | 7056 | 5833 | 7111 |
| 3 | 4556 | 5944 | 4722 | 6000 |
| 4 | 4111 | 5500 | 4278 | 5556 |
| 5 | 3667 | 5056 | 3833 | 5111 |
| 6 | 3333 | 4722 | 3500 | 4778 |
!!! Обязательно уточняйте стоимость перед бронировкой! Возможны колебания в цене из-за повышения такс, изменения в курсах валют.
Не забудьте взять с собой теплый джемпер или накидку, горные ботинки или просто крепкую и удобную обувь для пеших прогулок, купальные костюм, средства защиты от комаров, солнцезащитный крем, удобную одежду, шляпу или кепк, дождевик, медицинские препараты, если есть необходимость, фотоаппарат.
|
В стоимость включено:
|
Дополнительно оплачивается:
|